Куриные рулетики по Дюкану

Безумно вкусные рулетики для диеты Дюкан. Это будет одно из вкуснейших блюд, которое вы попробуете на первом этапе диеты (атака). Безусловно, рецепт тебе зайдёт. Думаю нет такого человека, которому не понравились бы наши куриные рулетики. Разве, что вы не любите курицу совсем.

Попробовать должны все. Не обязательно даже сидеть на диете. Можно использовать рецепт для праздничного стола. Никто даже не догадается, что это диетическое блюдо. Не только вкусно, но ещё и полезно.

Так же жду ваши комментарии, кто уже успел попробовать.

Для любителей индейки, рекомендую этот рецепт. Да он тоже для первого этапа диеты.

Ингредиенты:

  • 2 куриные грудки
  • — творог обезжиренный 250 гр
  • — 1 яйцо
  • — зелень
  • — чеснок
  • — кефир обезжиренный 100 мл.
  • — соль, перец ( по вкусу)

Готовим:

Грудки нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Заворачиваем начинку в грудку рулетиком. Выкладываем в форму плотно друг к другу. Через пресс выдавливаем чеснок и смазываем рулетки сверху, заливаем кефиром. Ставим в духовку на 220 градусов и запекаем до румяной корочки.

Такой вот получился рецепт. Да немного придётся заморочиться. Но это того стоит. Получается реально вкусно. Некоторые из вас для себя откроют новые вкусы. Не часто мы всё таки мясными рулетами балуемся.

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Войти через