7 минутная тренировка для сжигания жира — утром
Лучшее время проведения тренировки, утром, после пробуждения. Жир, начинает гореть незамедлительно.
Тренировка для сжигания жира (похудения) и для поддержания формы. Данную тренировку можно выполнять каждый день. Так же она заменит кардио.
- Фаза — Активности 45 сек
- Фаза — Отдыха 15 сек
Интервалы каждой фазы, можете сделать под себя. Главное: фаза отдыха не должна быть дольше фазы активности.