Домашний спортзал — что нужно и сколько стоит.
Многие хотят иметь собственный спорт зал. Это значит не нужно тратить время на дорогу и деньги на абонемент. Всё что нужно, для тренировки дома
С одной стороны это удобно — особенно когда появляется немного свободного времени. Но когда ты тренируешься дома, тебя постоянно, что-нибудь отвлекает. Да ещё и заставить себя трудно, ведь дома комфорт и отдых.
Какое оборудование нужно для тренировки дома?
Начнём с оборудования которое необходимо девушкам для приобретения хорошей фигуры и мужчинам которые поддерживают форму.
Коврик для фитнеса.
Цена: от 500 рублей и выше.
Так ли он необходим? Нет. Можно обойтись и без него, но есть масса плюсов. Исключение скольжения при выполнении упражнений. Смягчает, меньше ощущения боли. Гигиена — во время тренировки вы потеете, например при скручиваниях, всё будет липнуть к спине.
Важно не перепутать коврик для фитнеса с ковриком для йоги. Ещё большим плюсом таких ковриков в том, что вы можете заниматься с гантелями, гирями и не бояться повредить поверхность пола. Это конечно не значит, что можно бросать снаряд на пол.
Эспандерная лента.
Цена: от 300 рублей и выше, зависит от уровня сопротивления от 2-15кг до 50-80кг.
Недостатки — материал латекс, может вызывать аллергию при соприкосновении с кожей. Менее долговечны, если сравнивать с гантелями.
Преимущества — очень много упражнений. Возможность заменить множество тренажёров. Менее травмоопасный. Подходит для тех, кто хочет держать себя в форме, а также можно использовать совместно с гантелями, для дополнительного сопротевления.
Гантели разборные.
Цена: от 1000 рублей и выше.
На первое время можно приобрести 1 шт. Если же финансы позволяют, приобретайте комплект из 2 шт. И смотрите, что бы была возможность докупить к ним блины, может пригодиться в будущем. Гантели это один из лучших снарядов, масса упражнений, хорошие результаты…
Скакалка. (лучшее кардио для тренировки дома)
Цена: от 300 рублей и выше.
Тут самое главное, это пространство. Есть место дома, что бы прыгать, то она станет твоим лучшим другом, в сжигании жира, развитие выносливость и даже использование в комплексах.
На этом можно было бы и закончить. Это самый необходимый инвентарь для идеальных тренировок в домашних условиях.
Давай считать:
1. Коврик для фитнеса (не самый плохой) — 1000 р.
2. Эспандер ленточный 15 кг — 400 р.
3. Гантели комплект из 2-х шт. 20кг — 3000 р.
4. Скакалка — 300 р.
Итого: 4700 р.
Не такая большая сумма. В среднем абонемент в спортзал стоит 2900-4000 на один месяц. А всё это оборудование продержится достаточно долго, гантели вообще вечные.
Если для девушек этого достаточно, что бы привести себя в форму, то, что же касается мужчин. Для мужчин нужно больше.
Ещё немного оборудования (для домашней тренировки)
Гиря. (тренировки дома)
Цена: от 1500 рублей и выше. Девушкам и мужчинам на начальных этапах, вполне хватит 8 кг. Дальше, больше. Для тренировки дома это самый лучший снаряд.
Штанга.
Цена: от 3000 — 4000 рублей и выше. Гриф + блины 35 кг.
Штанга это всё. Не один тренажёр не заменит этот снаряд. Она даёт возможность, приобретать любую форму. Множество упражнений, особенно необходима для мужчин, которые желают стать сильнее и набрать массу.
Скамья.
Цена: от 5000 — 7000 рублей и выше. Скамья с регулируемым углом. Есть ребята, которые делают такую сами, и обходится она на много дешевле.
Нужно не так много материала и дядя Вася, который сварит вам такую скамью (умеете пользоваться сваркой, флаг в руки). Если есть место и лишние деньги. Тренировки дома будут очень эффективны. Можно конечно обойтись и без скамьи.
TRX петли (тренировки дома)
Цена: от 1200 рублей и выше. Очень много вариантов упражнений. Не травмоопасный. Подходит для поддержания формы. Но можно обойтись и без неё.
Ещё можно добавить в этот список брусья и турник. Для мужчин это будут лучшие друзья, в домашних тренировках.
Если вы знаете, какие-нибудь ещё варианты. ждём их от вас в комментариях, обязательно добавим в список.
