Домашний спортзал — что нужно и сколько стоит.

Многие хотят иметь собственный спорт зал. Это значит не нужно тратить время на дорогу и деньги на абонемент. Всё что нужно, для тренировки дома

  С одной стороны это удобно — особенно когда появляется немного свободного времени. Но когда ты тренируешься дома, тебя постоянно, что-нибудь отвлекает. Да ещё и заставить себя трудно, ведь дома комфорт и отдых.

Все тренировки смотри тут.

Какое оборудование нужно для тренировки дома?

  Начнём с оборудования которое необходимо девушкам для приобретения хорошей фигуры и мужчинам которые поддерживают форму.

Коврик для фитнеса.

коврик

  Цена: от 500 рублей  и выше.
Так ли он необходим? Нет. Можно обойтись и без него, но есть масса плюсов. Исключение скольжения при выполнении упражнений. Смягчает, меньше ощущения боли. Гигиена — во время тренировки вы потеете, например при скручиваниях, всё будет липнуть к спине. 
Важно не перепутать коврик для фитнеса  с ковриком для йоги. Ещё большим плюсом таких ковриков в том, что вы можете заниматься с гантелями, гирями и не бояться повредить поверхность пола. Это конечно не значит, что можно бросать снаряд на пол.

Эспандерная лента.

Эспандерная лента

Цена: от 300 рублей  и выше, зависит от уровня сопротивления от 2-15кг до 50-80кг. 
Недостатки — материал латекс, может вызывать аллергию при соприкосновении с кожей. Менее долговечны, если сравнивать с гантелями. 
Преимущества — очень много упражнений. Возможность заменить множество тренажёров. Менее травмоопасный. Подходит для тех, кто хочет держать себя в форме, а также можно использовать совместно с гантелями, для дополнительного сопротевления.

Гантели разборные.

гантели

Цена: от 1000 рублей  и выше.
На первое время можно приобрести 1 шт. Если же финансы позволяют, приобретайте комплект из 2 шт. И смотрите, что бы была возможность докупить к ним блины, может пригодиться в будущем. Гантели это один из лучших снарядов, масса упражнений, хорошие результаты…

Скакалка. (лучшее кардио для тренировки дома)

скакалка

Цена: от 300 рублей  и выше.
Тут самое главное, это пространство. Есть место дома, что бы прыгать, то она станет твоим лучшим другом, в сжигании жира, развитие выносливость и даже использование в комплексах. 

  На этом можно было бы и закончить. Это самый необходимый инвентарь для идеальных тренировок в домашних условиях. 
Давай считать:
1. Коврик для фитнеса (не самый плохой) — 1000 р.
2. Эспандер ленточный 15 кг — 400 р.
3. Гантели комплект из 2-х шт. 20кг — 3000 р.
4. Скакалка — 300 р. 
Итого: 4700 р.
Не такая большая сумма. В среднем абонемент в спортзал стоит 2900-4000 на один месяц. А всё это оборудование продержится достаточно долго, гантели вообще вечные. 
Если для девушек этого достаточно, что бы привести себя в форму, то, что же касается мужчин. Для мужчин нужно больше.

Ещё немного оборудования (для домашней тренировки)

Гиря. (тренировки дома)

Гиря

Цена: от 1500 рублей  и выше. Девушкам и мужчинам на начальных этапах, вполне хватит 8 кг. Дальше, больше. Для тренировки дома это самый лучший снаряд.

Штанга.

Штанга

Цена: от 3000 — 4000 рублей  и выше. Гриф + блины 35 кг.

Штанга это всё. Не один тренажёр не заменит этот снаряд. Она даёт возможность, приобретать любую форму. Множество упражнений, особенно необходима для мужчин, которые желают стать сильнее и набрать массу. 

Скамья.

Скамья

Цена: от 5000 — 7000 рублей  и выше. Скамья с регулируемым углом. Есть ребята, которые делают такую сами, и обходится она на много дешевле.

  Нужно не так много материала и дядя Вася, который сварит вам такую скамью (умеете пользоваться сваркой, флаг в руки). Если есть место и лишние деньги. Тренировки дома будут очень эффективны. Можно конечно обойтись и без скамьи.

TRX петли (тренировки дома)

TRX

Цена: от 1200 рублей  и выше. Очень много вариантов упражнений. Не травмоопасный. Подходит для поддержания формы. Но можно обойтись и без неё.

  Ещё можно добавить в этот список брусья и турник. Для мужчин это будут лучшие друзья, в домашних тренировках. 

Если вы знаете, какие-нибудь ещё варианты. ждём их от вас в комментариях, обязательно добавим в список. 

Читай также

Добавить комментарий

Войти через