Фитнес резинка упражнения, тренировки, польза, какую выбрать
Если ты еще не обзавелась фитнес резинкой, самое время это сделать. Особенно если ты, любишь тренировки в домашних условиях.
Ты сделаешь тренировки интересней и намного быстрее приведешь себя в форму.
Фитнес резинки стоят не дорого. Они удобны в использовании, менее травмоопасны. Ну и результаты в изменении фигуры показывают очень даже неплохие.
Резинка для фитнеса открывает много возможностей. Ты сможешь прокачивать нужные тебе группы мышц, не выходя из дома. Неплохая замена залу.
Преимущества фитнес резинки
Резинка для фитнеса имеет немало преимуществ. Её популярность объясняется следующим:
- Возможность повышения нагрузки и действенности тренировок.
- Универсальность: резинки применяются для любых мышечных групп.
- Удобство домашнего применения.
- Возможность применять снаряд независимо от уровня подготовки.
- Большой выбор изделий с различным уровнем нагрузки.
Применение снаряда для занятия спортом помогает достичь таких эффектов:
- похудение;
- улучшение силы мышц;
- повышение тонуса и упругости кожи;
- борьба с целлюлитом;
- возможность разработки суставов и мышц после травм;
- повышение устойчивости суставов и сухожилий.
Уже после первой тренировки ты почувствуешь как работают новые группы мышц. Ты будешь становиться более выносливой и тело будет становиться рельефней.
Главный плюс резинки, ты можешь брать ее с собой куда угодно, она не занимает много места. Так ты всегда сможешь держать тело в тонусе уделяя на это 10-15 минут.
Как выбрать фитнесс резинку?
Резинки бывают разного сопротивления.
Главное не выбрать резинку со слишком большим сопротивлением. Тебе будет сложно с ней справляться, я уже молчу о технике выполнения упражнений и о возможных травмах.
Поэтому попробуй резинки разного сопротивления. В магазине есть возможность опробовать, если ты справляешься с нагрузкой, но в тоже время чувствуешь напряжение мышц, значит такое сопротивление тебе подходит.
Лучше выбирать качественную резинку, которая прослужит долго.
Упражнения с фитнес резинкой
Упражнений с резинкой для фитнеса большое количество, поэтому рассмотрим комплекс упражнений на всё тело и тренировку для попы. Смотри видео ниже.
Я уверен, что данные тренировки заставят тебя пропотеть. Хочешь похудеть выбирай комплекс на всё тело. Хочешь подкачать попу, выбирай упражнения для ягодиц.
Можешь чередовать эти тренировки и я гарантирую ты будешь в отличной форме. Но не забывай про питание.
