Каша из овсяных отрубей по Дюкану

Готовим вкусную кашу. Лёгкий рецепт. Все знают, что на завтрак хорошо кушать кашу. Приготовлением которой мы сейчас и займёмся.

Ингредиенты:

  • овсяные отруби – полторы столовой ложки;
  • сахарозаменитель;
  • молоко 0% – 200 г;
  • соль по вкусу

Готовим

  1. Налить молоко в кастрюльку, подогреть, но не кипятить.
  2. Посолить, добавить сахарозаменитель.
  3. Всыпать отруби.
  4. Постоянно мешать, и после закипания отставить кашу, дать остыть пару минут.
  5. Перелить в тарелку, дать немного остыть и настояться.
  6. Спустя несколько минут каша загустеет, и к ней можно приступать.

Первый этап длится не так долго, поэтому если тебе не очень нравятся продукты на первом этапе диеты Дюкана, рекомендую всё таки тебе перетерпеть. Дальше будет легче, а результат который ты получишь на выходе, будет радовать тебя каждый раз, когда ты будешь смотреть в зеркало.

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Войти через