Рецепт каши из овсяных отрубей по Дюкану
Простой рецепт каши из отрубей, можно использовать на всех этапах диеты. Легко готовить, хорошо подходит для завтрака и очень сытно.
Ингредиенты:
- овсяные отруби – полторы столовой ложки;
- сахарозаменитель;
- молоко 0% – 200 г;
- соль по вкусу
Готовим:
- Налить молоко в кастрюльку, подогреть, но не кипятить.
- Посолить, добавить сахарозаменитель.
- Всыпать отруби.
- Постоянно мешать, и после закипания отставить кашу, дать остыть пару минут.
- Перелить в тарелку, дать немного остыть и настояться.
- Спустя несколько минут каша загустеет, и к ней можно приступать.
Похожие рецепты
