Рецепт каши из овсяных отрубей по Дюкану

    Простой рецепт каши из отрубей, можно использовать на всех этапах диеты. Легко готовить, хорошо подходит для завтрака и очень сытно.

Ингредиенты:

  • овсяные отруби – полторы столовой ложки;
  • сахарозаменитель;
  • молоко 0% – 200 г;
  • соль по вкусу

Готовим:

  1. Налить молоко в кастрюльку, подогреть, но не кипятить.
  2. Посолить, добавить сахарозаменитель.
  3. Всыпать отруби.
  4. Постоянно мешать, и после закипания отставить кашу, дать остыть пару минут.
  5. Перелить в тарелку, дать немного остыть и настояться.
  6. Спустя несколько минут каша загустеет, и к ней можно приступать.

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Войти через