Салат с кальмаром и овощами — диетический для похудения
Вкусный и в тоже время простой салат с кальмаром и овощами. Приготовление данного блюда не занимает много времени. На всё ты затратишь всего 10 минут. Салат подходит тем, кто хочет похудеть. Его можно использовать в ваших диетах. В салате есть кальмары и яйца, а значит в нём неплохое содержание белка.
Ингредиенты:
Рассчитан на 2-3 порции.
- Кальмары отварные — 100-150 гр;
- Яйцо вареное — 2 шт;
- Огурец — 1-2шт;
- Помидор — 2 шт;
- Красный лук по вкусу;
- Зелень по вкусу;
- Соль, перец по вкусу;
- Сметана или йогурт.
Приготовление:
- Огурец и помидор нарезаем как нравится;
- Кальмары заливаем горячей водой на 3 минуты, снимаем шкурку и нарезаем;
- Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень;
- Смешиваем все ингредиенты и заправляем сметаной (для похудения лучше йогурт).
