Салат с кальмаром и овощами — диетический для похудения

Вкусный и в тоже время простой салат с кальмаром и овощами. Приготовление данного блюда не занимает много времени. На всё ты затратишь всего 10 минут. Салат подходит тем, кто хочет похудеть. Его можно использовать в ваших диетах. В салате есть кальмары и яйца, а значит в нём неплохое содержание белка.

Ингредиенты:

Рассчитан на 2-3 порции.

  • Кальмары отварные — 100-150 гр;
  • Яйцо вареное — 2 шт;
  • Огурец — 1-2шт;
  • Помидор — 2 шт;
  • Красный лук по вкусу;
  • Зелень по вкусу;
  • Соль, перец по вкусу;
  • Сметана или йогурт.

Приготовление:

  1. Огурец и помидор нарезаем как нравится;
  2. Кальмары заливаем горячей водой на 3 минуты, снимаем шкурку и нарезаем;
  3. Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень;
  4. Смешиваем все ингредиенты и заправляем сметаной (для похудения лучше йогурт).

Добавить комментарий

Войти через