Домашняя тренировка для девушек для похудения всё просто

  Все девушки хотят выглядеть хорошо. Иметь привлекательный внешний вид. Особенно это актуально летом, на пляже. Только вот не все хотят посещать зал. Причины у всех свои, например: цена абонемента, время на дорогу, слишком много людей. Безусловно все будут смотреть на тебя. Поэтому ты боишься идти в зал. И поэтому ты тут. Тренировка для похудения, для тебя и даже в домашних условиях. Смотри.

Содержание

Проработаем самые проблемные зоны.
Тебе нужно хорошенько постараться, что бы построить тело, которое ты так хотела.

Не забывай о питании. Лучший результат ты получишь, если будешь правильно питаться. Ссылки оставляю ниже (есть даже диета Дюкана, меню на все этапы). Поэтому ссылки оставляю ниже.

тренировка для похудения девушка

Тренировка для похудения дома для девушек — описание.

  Создание красивого тела, это большой труд. Требующий от тебя дисциплины, времени и сил. Потрать всего шесть месяцев и ты увидишь новое тело.

Цели тренировки

  • Сжечь жир;
  • Придать привлекательные формы ногам и ягодицам;
  • Уменьшение объёма талии за счёт сжигания лишнего жира + красивый животик;
  • Увеличить общую физическую активность.

Описания

  • Тренироваться через день;
  • Отдых между упражнениями от 5 до 20 секунд;
  • В комплексе 17 упражнений;
  • Сложность тренировки: лёгкая .

Если ты физически не можешь выполнять эти тренировки. Причина — много лишнего веса. Рекомендую для начала заняться питанием. Ещё лучше это длительные прогулки перед сном.

Начинаем тренировку

Я думаю нет смысла писать каждое упражнение. Зачем тратить твоё время. Просто включи видео ниже и выполняй тренировку вместе с нами. Но сначала — разминка.

В начале тренировки обязательно делаем разминку (посмотреть).
В конце тренировки делаем растяжку.

Заключение

   Тренироваться в таком темпе не более 2-х недель. Так как тело должно привыкнуть к данной нагрузке. После чего, прогресс начнёт замедляться. Но есть выход. Тебе необходимо немного усложнять тренировки. Меняешь упражнения на более сложные, берёшь утяжелители. Ещё лучше, выбираешь более сложную тренировку. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Добавить комментарий

Войти через