Домашняя тренировка для похудения для девушек лучшие упражнения

Очередная тренировка для девушек. Давно уже не секрет, что для создания идеальной, стройной фигуры. Не обязательно посещать зал. Хочешь избавиться от лишнего веса, тогда домашняя тренировка для похудения для тебя.

Рекомендую так же посмотреть вот эти тренировки ниже. Для разнообразия тренировочной недели.

  1. Тренировка на всё тело — дома;
  2. Тренировка для похудения ляшек;

Соглашусь с теми, кто скажет что некоторые движения, сложны для начинающих. Лучше не использовать её как первый опыт. Твое тело должно быть более выносливое. Новичкам будет сложно, выполнить тренировку конечно получится. На следующий день, ты будешь проклинать эту затею и возможно больше не будешь заниматься. Все мышцы будут болеть дикой болью. Будешь словно парализованная.

Домашняя тренировка для похудения какие плюсы?

Конечно если ты тут. Твоя лавная цель это сжечь жир и избавиться от лишнего веса. Лучше сразу знать, что тебе еще даст эта тренировка.

В первую очередь это выносливость как общая так и мышечная. Это большой плюс. Твое тело становится более привлекательным, а показатели выносливости растут.

Это влияет не только на твои тренировки. В повседневной жизни это очень хорошо заметно. Ты можешь дольше ходить пешком, лестницы больше не заставляют выплюнуть легкие. Твоя жизнь будет более активной и менее ленивой. Только если ты сама этого захочешь конечно же.
Но именно так влияют тренировки. Поэтому после достижения своей цели. Лучше не бросать тренировки совсем. Тренируйся хотя бы 2-3 раза в неделю. Так ты будешь всегда отлично выглядеть.

Похудеть за месяц тренируясь дома, возможно?

Как быстро у тебя получится похудеть? В первую очередь все зависит от твоего питания. Если ты питаешься правильно, желаемый результат появится быстрее НАМНОГО. Смотри готовые меню на любую калорийность тут. Самое популярное это меню на 1600 калорий. От питания зависит 60% твоего успеха.

Далее тренировки. Если они регулярные и ты стараешься. Не отвлекаясь, пашешь свои 20-40 минут. Результат уже на подходе.

Последнее: это с какой точки ты начинаешь. Если ты полная и у тебя большое количество лишних кг. В первый месяц ты потеряешь очень много, в отличие от девушки с меньшим количеством жира. Допустим: у тебя просто, небольшой животик и тебе нужно его убрать вообще. Тебе придётся постараться, что бы победить его, особенно если это низ живота.
Разные девушки, с разным телосложением. И результат за месяц будет разный.
Более полная потеряет 5-10 кг, а более худая, потеряет всего 1-2 кг.

Чем меньше лишнего веса, тем труднее его убрать. Поэтому не верим тем, кто говорит что сделают вам идеальную фигуру за неделю.

Как часто тренироваться в домашних условиях?

Если ты только начинаешь тренироваться, лучше делать это через день. Особенно если это тренировки в домашних условиях. Как только твоё тело привыкает к тренировкам, можешь разработать более удобный график тренировок, под себя. Запомни только одно правило. Отдыхать не более 2-х дней, между тренировками.

Лучший вариант, это чередовать разные тренировки. Так мышцы не будут успевать, привыкать к одной тренировке. Чем разнообразней нагрузка, тем быстрей прогресс.

Домашняя тренировка для похудения

Подробное описание тренировки:

  1. Упражнения выполняются друг за другом с перерывом не более 30 секунд (или вообще без отдыха);
  2. На выполнение каждого упражнения 30 секунд;
  3. Выполнить 4 раунда;
  4. Отдых между раундами 45-60 секунд (для новичков — до полного восстановления дыхалки)

Читай так же

Добавить комментарий

Войти через