Рецепт Творожно-рыбная запеканка по Дюкану

   Творожно-рыбная запеканка для вашего марафона. Можно использовать на всех этапах диеты Дюкана. 

   Диетическая запеканка которая не вредит фигуре, нравится всей семье. Готовится очень просто. 

   В последующих этапах можно добавить сыр.

Ингредиенты:

  • Творог с 0% жирности.
  • Филе хека – 0,2 кг.
  • Луковица – 1 шт.
  • Белок куриного яйца в сыром виде – 2 шт.
  • Отруби овсяные – столовая ложка.
  • Соль и перец.

Готовим:

  1. Лук нужно мелко нарезать, рыбу с творогом измельчить с помощью блендера.
  2. Полученные компоненты смешать, выложить в чашу мультиварки и выпекать на протяжении получаса.

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Войти через